SYMTOM SAD
Årstidsbunden nedstämdhet eller årstidsbunden trötthet handlar alltså om rent biologiska reaktioner. För att få diagnosen SAD måste symtomen visa sig vid samma tid minst två eller flera år i rad.
SYMTOMEN är specifika och framträder nästan alltid under höst eller vinter vid samma tid varje år.
ONORMAL TRÖTTHET. Sover för lite med tillräcklig djupsömn samt ökad sömnstörning. Mer trötta trots längre sömn.
KONCENTRATIONSSVÅRIGHETER. Jämför med sommaren, då allt går som en dans. Dvs. tankeskärpan finns där då.
ÖKAT SÖMNBEHOV. De flesta vill sova lite mer på vintern, men här är behovet än mer.
NEDSTÄMDHET. Humörproblem, känner sig sorgsen, kan variera från lite till mycket deprimerad.
ÖKAD APTIT. Många får ett ökat kolhydratbehov, eftersom de känner att de får mer energi. Det normala är att man istället blir mer trött av att äta mer. Ökat kolhydratintag verkar även ge en ökning av serotonin.
SUG EFTER SÖTSAKER. Man är mindre känslig för sött och behöver därmed större mängder för att känna tillfredsställelse.
VIKTÖKNING. Se ökad aptit ovan.